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2026年 2月 11日　入試休みの過ごし方

こんにちは。担任助手１年の江嶋星晴です。今はまさに私大入試のピーク、そして国公立二次試験に向けた直前期ですね。先輩たちが人生をかけた戦いをしている中、高１・高２の皆さんは「入試休み（家庭学習日）」で学校が休みになり、少し浮足立っていませんか？

「ラッキー、連休だ！」そう思った人、いませんか。

もし、あなたが難関大現役合格を本気で目指しているなら、その思考は少し危険です。この数日間は、ただの休日ではありません。「来年・再来年の自分を救うための、ボーナスタイム」です。

部活も休みになりやすいこの期間、周りが遊んでいる間にこっそりスタートダッシュを決めるための「勉強だけの過ごし方」を提案します。

１.「高２の３学期」＝「高３の０学期」の意識を持つ

特に高2生の皆さん。この言葉を聞いたことはありますか？ 「高２の３学期は、高３の０学期」

先輩たちが卒業していく今、実質的に皆さんはもう受験生です。この入試休み中に、「とりあえず」でいいので、受験生と同じ生活リズムを体験してみてください。

朝型生活への切り替え： 入試本番は朝早いです。昼まで寝ている受験生はいません。
デジタルデトックス： 勉強中はスマホを別室に置く。これだけで集中力は段違いです。

「まだ高２・高１だから」という甘えを捨てて、「今日から受験生」というスイッチをこの連休で入れてしまいましょう。

２. 「苦手科目」の借金を完済する

学校の授業が進まないこの期間は、これまでの「積み残し」を解消する絶好のチャンスです。

普段は「部活が忙しいから…」と見て見ぬふりをしてきた苦手分野はありませんか？

英語： 文法（特に仮定法や関係詞）が怪しい
数学： ベクトルや数列が実はよくわかっていない
古文： 助動詞の活用がまだ完璧じゃない

「全教科やる」必要はありません。「この休みの間に、この単元だけは完璧にする」と決めて、一点集中で取り組んでください。この「借金完済」が、新学期からの成績急上昇のトリガーになります。

３. 志望校の「過去問」を一度見てみる（敵を知る）

「まだ解けないよ」と思うかもしれませんが、解けなくて当然です。目的は解くことではなく、「ゴールを知ること」です。

英語の長文はどれくらいの長さなのか？
数学は記述式なのか、マーク式なのか？
地歴公民はどのくらいの細かさまで聞かれるのか？

インターネットで「〇〇大学　過去問」と検索すればすぐに見られます（東進の過去問データベースなども便利です）。「あと1年（2年）で、このレベルまで行かなければならない」という現実を直視することで、今の勉強に対する本気度が変わります。

入試休み明け、教室で友達と顔を合わせた時に「めっちゃ寝たわ～」「ゲームしまくったわ～」と笑う友人の隣で、心の中でこうつぶやいてください。「自分は、この期間で変わったぞ」と。受験にフライングはありません。この入試休み、あなたはスタートラインで足踏みしますか？それとも、一歩先に飛び出しますか？

「何から手をつければいいかわからない」という人は、まずは英単語帳に載ってる最初の100個だけを完璧にすることから始めましょう。行動した人だけが、勝てます。頑張ってください！！！！

今日の茗荷谷校の順位は　１９位/１０００位

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明日(２月１２日)も茗荷谷校の皆さん一日頑張っていきましょう！！

開館時間：１３：００

閉館時間：２１：４５

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2026年 2月 9日　勝利への第一歩

こんにちは。福田です。

昨日は雪も降って冷え込んでいましたね。歩くのに必死で筋肉痛になりそうでした。

雪が降っていても入試は続行されるパターンが多いです。

天候が悪くなりそうなときは、しっかり大学のHPを確認して、時間通りに着くように早めに出てくださいね！

そんな雪の話をしていましたが、もう2月も2週目に突入です。今の受験生は本格的に受験がスタートし、新高校3年生のみなさんは受験まで1年を切りました。

ここで質問です。みなさん、理科社会の勉強は始められていますか？

始められているよ！という方も、まだ・・・という方もこのブログを見たら大丈夫。今日から始めていきましょう！

でもまだまだ主要3科目が固まっていないよ、という方。自分の志望大学の入試科目を思い浮かべる、または調べてみてください。

国立志望の方は理科社会は共通テストで、二次試験・私立の試験では、社会理科2科目または1科目が絶対に出されるところも多いと思います。

配点の割合に着目すると、

例えばある大学の文系学部は

英語: 100点
国語: 100点
社会: 100点
合計: 300点

同じ大学の理系学部は

英語: 120点
数学: 120点
理科: 120点
合計: 360点

こう見ると、主要3科目と配点が同じなんです。つまり、主要3科目と同じくらいの勉強をしなければならないということです！！！

同じほどの勉強は出来ていますか？受験生になってからは入試レベルの演習をしていかなくてはなりません。

基礎を固めるのは今です。

といっても勉強法がわからないという方に向けて、今回のブログでは理科科目の勉強法について少しお話したいと思います。

【化学】

今は恐らく無機化学の分野を習っていると思いますが、理論化学の復習は出来ていますか？

理論化学は入試でも絶対に問われる分野になってきます。苦手な人は基礎固めのうちに絶対にやっていきましょう！

入試レベルの問題になると、応用をきかせないと解けない問題もでてきます。やるなら早めに。

【生物】

生物でいまやるべきことは、とにかく早めに一周やることです。用語や内容を理解することはもちろん、共通テストレベルになってくると、その知識を実験に生かさなくてはなりません。

なので、内容の理解と知識の理解を行ってください！

理科科目は基礎が本当に大切になってきます。基礎なしでは応用はもちろん、入試レベルの問題も解けるか怪しくなってきます。

次の春までにできることをとことんやっていきましょう！

ガンバレ茗荷谷校！！！

今日の茗荷谷校の順位は　１７位/１０００位

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明日(２月１０日)も茗荷谷校の皆さん一日頑張っていきましょう！！

開館時間：１３：００

閉館時間：２１：４５

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2026年 2月 7日　試験本番で実力を出し切るための間食の選び方

茗荷谷校担任助手三年の伊藤誠道です！皆さん、こんにちは！

前回のブログでは体調管理の重要性についてお話ししましたが、今回はさらに踏み込んで、試験本番で実力を100%出し切るための食事、特に間食の摂り方についてお伝えします。

試験の合間の休み時間をどう過ごすかは、次の科目の得点に直結します。

何を、いつ、どのくらい食べるか。これを正しく選択することは、参考書を一冊完璧にするのと同じくらい価値のある準備です。

血糖値の安定が集中力を左右する

脳が唯一のエネルギー源として利用するのはブドウ糖ですが、これはただ摂取すれば良いというものではありません。大切なのは、血中のブドウ糖濃度、つまり血糖値をいかに一定の範囲に保つかです。

甘い菓子パンや砂糖が大量に入った飲み物を一度に摂取すると、血糖値が急激に上昇します。

すると、体はそれを下げようとしてインスリンを過剰に分泌し、今度は血糖値が急降下してしまいます。

この急激な変化が起きると、脳は深刻なエネルギー不足を感じ、強い眠気や集中力の欠如を引き起こします。

これまで積み上げてきた努力を、こうした防げるはずのミスで無駄にしてはいけません。

間食における三つの鉄則

試験開始の30分から1時間前に補給を終える

食べたものが消化され、脳のエネルギーとして安定して供給されるまでには一定の時間が必要です。

前の科目が終わってすぐに補給するのが理想的です。

試験開始の直前に慌てて食べると、消化のために血液が胃に集中してしまい、脳の血流が低下して逆に頭が働かなくなる原因になります。

腹八分目ではなく小腹を満たす程度に抑える

間食の目的は空腹を満たすことではなく、脳にエネルギーを届けることです。

摂取量は200kcal以内、例えばバナナ一本やおにぎり一個分程度を目安にしてください。

また、しっかり噛むことも重要です。咀嚼することで脳の血流が促進され、緊張を和らげるセロトニンという物質の分泌も助けてくれます。

GI値を意識して食品を選択する

GI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す指標です。これを賢く選ぶことで、持続的な集中力を維持できます。

高カカオチョコレートやナッツ類

これらは低GI食品に分類され、血糖値を緩やかに上昇させます。特にカカオに含まれるテオブロミンは集中力を高める効果があり、ナッツの咀嚼効果と合わせれば非常に有効な選択肢になります。

バナナや全粒粉のクッキー

これらは中GI食品であり、複数の糖類が時間差で吸収されるため、エネルギーが長時間持続しやすいという特徴があります。

ラムネなどブドウ糖主体のもの

どうしても頭が回らない時の即効薬として有効です。ただし、一気に食べると血糖値の急変動を招くため、数粒ずつゆっくり摂るのがコツです。

一方で、エナジードリンクなどは注意が必要です。大量の砂糖による血糖値の乱高下だけでなく、カフェインの利尿作用によって試験中に席を立ちたくなるリスクがあるからです。

最後に

試験は問題を解いている時間だけで戦うものではありません。

休み時間に何を口にし、いかに脳のコンディションを整えるかの判断が、最後の1点を左右します。

血中のブドウ糖濃度をいかに一定の範囲に保つかを常に意識して、最高の状態で解答用紙に向き合ってください。

皆さんのこれまでの努力が正当に報われるよう、心から応援しています！！

今日の茗荷谷校の順位は　１７位/１０００位

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明日(２月８日)も茗荷谷校の皆さん一日頑張っていきましょう！！

開館時間：１０：００

閉館時間：１９：００

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2026年 2月 6日　2月だからこそやってほしいこと

担任助手2年の黒川綾香です！

昨日は節分でしたが、みなさん恵方巻は食べましたか？

私の家では、恵方巻を食べるときは、恵方を向いたら「わーはっは」と大きな声で笑ってから無言で食べる、というのが恒例です。それが日本の当たり前だと思っていたら、笑ってから食べるというのはあまりやらないというのをここ1，2年で友人から指摘されて、とても驚きました。

今回のブログは、主に新高校3年生以下に向けたブログになっています。

テーマは、「2月だからこそやってほしいこと」です！

もう2月に入りましたが、なんとなく中だるみしてしまっている、という人は居ませんか？

12月から東進では一つ学年が上がり、最初は頑張れていたけど、冬休みや大きな目標であった共通テスト体験受験も終わりってなんとなくフワフワしてしまっている。勉強に身が入らない。という人も少なくないのではないかと思います。

でも本当は、いまこそスイッチをいれて頑張るチャンスです。

共通テスト体験受験では、結果が出てうれしかった人も、逆に悔しい思いをした人も、様々な感情になった人がいたと思います。ですがそれをいかに勉強につなげられるかでこの先の未来が大きく変わります！

2月にはプレ春休み、ともいえるような入試休みがあります。ここでどれだけ頑張れるかでも、周りとは大きく差がついてしまいます。

ただ、どうしてもうまく気持ちが入らない、という人におすすめなのが、

今ここでもう一度志望校について考えてみる、ということです！

大学のホームページやSNSを調べ、興味のある研究室やゼミ、おもしろそうな授業、部活やサークルを探してみたり、実際に大学に行ってみたり（学食など、実際に利用することもできます！）、実際に自分の目指している大学を詳しく調べてみることで、その大学の学生になる、という目標がより鮮明になってくるのではないでしょうか？

また、今はまだ志望校が決まっていない、という人や、決めているけどなんとなく設定しているだけ、という人たちにとっても、今の時期はオープンキャンパスや文化祭などはあまりないですが、その分インターネット上で様々な大学を比較して見ることができます！そのほうが、変に行動範囲や日程などで縛られず、考えられるのではないかと思います！

時間的な余裕もある2月だからこそ、中だるみもしてしまいやすい2月だからこそ、自分の将来について考えてみてください！

少しは勉強に対して前向きな気持ちになれると思います！そして、その切り替えた気持ちで、2月を走り抜けましょう！

みんなファイトだーーーーー！！！！！

今日の茗荷谷校の順位は　３１位/１０００位

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明日(２月６日)も茗荷谷校の皆さん一日頑張っていきましょう！！

開館時間：１３：００

閉館時間：２１：４５

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2026年 2月 3日　受験生へ　試験が続くときの過ごしかた

お久しぶりです！本日のブログを担当します、茗荷谷校担任助手４年の山田菜緒です。

こうやってブログを書くのも今回を含めてあと２回です（ ; ; ）

最後まで、皆さんにとって少しでも参考になるブログを届けられるように頑張ります！！

２月に入り、最初の受験を終えた人も多いのではないでしょうか？

そして、これから連日もしくは隔日での受験を控えている人も多いと思います！

そこで、今回のテーマは、受験生に向けて「試験が続くときの過ごしかた」について書いていきます✏

ポイント①：復習は最低限にとどめる

これまで何度も復習しないと意味がないよ！と言われてきたと思いますが、入試問題を丁寧に復習するのには危険が伴います⚠

なぜなら復習をやることで自分の手応えよりも実際の点数が低いかもしれない、、、と不安になってしまうことがあるからです🥲

なので、理社科目の知識系の分からなかった問題や、数学であと少しで解けた問題など、答えがはっきりしないとモヤモヤしてしまうものに限定してさくっと復習を終わらせましょう！

ポイント②：試験終了後どんな勉強するかあらかじめ決めておく

特に受験者数が多い試験日だと、教室ごとに帰宅時間が異なることが多いです。そのため、試験が終わってからすぐに帰ることはできず、教室で待機する時間が発生することもあります！そのときに英単語帳やいつも使っている参考書を眺めるのもいいですが、できれば次の受験に向けて有効な対策をする時間にしてほしいです！！私は受験する大学・学部の傾向と対策を簡単にノートにまとめていたので、そのノートを見たり、単元ジャンル別演習を解いたりしていました📖

これをやることで、すぐに次の受験に向けて切り替えることができていたので、皆さんもぜひ自分なりの切り替え方法を考えてみてください！！

ここで一つ注意点ですが、新しい問題を解くというよりは解いたことがある問題の復習をすることをおススメします！なぜなら、新しい問題を解いて分からなかったり、間違えることで不安につながってしまうことがあるからです。

なるべくいいイメージで試験に臨めるような勉強を心がけてくださいね🙌🏻

ポイント③：しっかり休養を取る

受験科目が少なくても長丁場の試験、人の多さ、慣れない環境、緊張など、精神的にも体力的にも疲れるはずです。翌日に受験がある場合はなおさら早めに寝て体を休めることが大事です🍵😴

最終確認として科目・大問を限定して過去問を解いてみたり、知識系の復習をする程度にして、少し早めに寝てその分翌朝早く起きるなど調整してみてもいいかもしれません！

翌日も受験があると、勉強時間が確保できないことに焦りを感じてしまう人もいるかもしれませんが、それまでに十分対策をしてきていることを思い出して、自信を持ってください🔥

～番外編～

連日試験があると、試験の手応えがなく、次の受験への切り替えができないくらいに落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

そんなときの切り替え方法の一つとして、散歩をおススメします！

私は、受験期落ち込んだ時に聞くプレイリストを作っていたので、それを聞きながら特に目的地を決めずに散歩していました🚶‍♀️🎶自分の部屋に籠ってしまうとなかなか切り替えられないと思うので、外の空気を吸いながら歩くといいリフレッシュになります！

各受験でベストパフォーマンスが出せるように応援しています✨✨