ブログ
2025年 8月 29日 スマホとの上手な付き合い方
みなさん、こんにちは！池永です。
毎回言っていますが本当に暑いですね、いつ涼しくなるんでしょうか….
ところで皆さん、スマホって毎日の生活に欠かせない存在ですよね。
友達との連絡、SNS、動画、音楽、ニュース….気づけば手に取ってしまうもの。
ですが、大学受験を控えた高校生にとっては、スマホは「最大の味方」にも「最大の敵」にもなり得ます。
塾で勉強していても、家で復習していても、「ちょっとLINE返そう」「YouTube見ようかな」と手が伸びてしまう…そんな経験、ありませんか？
と、いうことで、今回は勉強をしながらスマホとうまく付き合うための方法をお伝えします！
①スマホを「禁止」ではなく「管理」する
スマホを完全に断つのは強い自制心が必要になる場合があり、難しい人も多いでしょう。
そこで大切なのは「自分が主導権を持つこと」。
スマホに支配されるのではなく、使い方をコントロールする意識を持ちましょう。
たとえば、
・勉強時間は別の部屋に置く
・通知をオフにする
・アプリごとに利用時間を制限する（スクリーンタイム等を活用）
この工夫だけでも集中力は大きく変わります。
②スマホを「勉強の味方」にする
実はスマホは勉強の強力なサポーターにもなります。
・英単語アプリや参考書アプリでスキマ時間を活用
→高速基礎マスターの英単語1800や英熟語750などもアプリとしてあります！
・過去問のPDFや解説動画をスマホに保存して移動中に確認
・タイマーアプリを使って「25分勉強＋5分休憩」のポモドーロ法を実践
など、遊びではなく「学習用ツール」として使えば、勉強効率はむしろ上がります。
③SNSとの付き合い方を見直す
SNSは便利ですが、無意識のうちに時間を奪う最大の原因です。
気づいたら30分以上経っていた…という経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
そんな人たちにおすすめなのは、
・1日のSNS利用時間をあらかじめ決める
・アプリをフォルダに入れてすぐに開けないようにする
・塾や学校の友達と「SNS断ちチャレンジ」をする
仲間と一緒に制限すれば、意外と楽しく続けられるかもしれません。
④「休憩」に使うのはOK
ずっと集中し続けるのは大変です。
スマホで少し気分転換するのは悪いことではありません。
大事なのは「休憩のつもりが長時間になる」ことを防ぐこと。
・休憩用のタイマーをセットする
・見るコンテンツをあらかじめ決める（1本の動画だけ、音楽を2曲聞くだけなど）
これを意識するだけで、休憩がリフレッシュに変わります。
ただ、休憩にスマホを使う場合、あまりゲームはお勧めできません。
休憩の目的のひとつは「脳の疲れを取る事」です。
スマホゲームは目や脳を使う作業のため、逆に疲れが残ることもあるんです。
スマホは「受験の敵」ではなく「使い方次第の道具」です。
・勉強中は距離を置く、もしくはスマホを勉強に活用する
・SNSや休憩利用は時間を決める
この2つを意識すれば、勉強の大きな妨げにはなりません。
「自分がスマホを使うのか」「スマホに使われるのか」。
この差が、合格までの集中力と勉強時間を大きく変えるはずです。
スマホとうまく付き合って、味方につけてくださいね！
今日の茗荷谷校の順位は
２２５位/１０００位
.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.
明日
８月３０日（土）
開館時間：８：００
閉館時間：２１：００
.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.
