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2022年 2月 3日 睡眠の大切さ
みなさんこんにちは！
３日連続ブログ担当（笑）の、
茗荷谷校担任助手一年の本田真琴です！^ ^
実は２日前のブログにも書いたのですが
最近私は早寝早起きを頑張っています。
そこで！今日は何を書こうか考えていた時に
ふと睡眠というワードが浮かんできました。
なので今回は
睡眠と勉強の関係
についてお話ししたいと思います
睡眠って意外と勉強と関わりがあるんですね。
実は記憶というのは
寝ている間に整理されるそうです
よく、定期テストの前に徹夜で勉強していって、いい結果をとれた
という話を聞きますが、
1週間後、1ヶ月後、
その徹夜で覚えた内容をまだ覚えている自信がある人はほぼいないんじゃないかなと思います
これは知識を短期記憶しただけにすぎないんです
でも、大学受験というのは長期戦。
記憶を整理して長期記憶にする必要があります。
そのためには十分な睡眠が必要なんですね
また、睡眠不足は
集中力の低下にもつながります。
自分ではいつも通り勉強していても、脳が活性化しておらず、いつもの質で勉強できなくなります。
睡眠って、すごく大切なんです！！！！
そして先程、私も頑張っていると言った早寝早起き！
これができている人は、入試にものすごく有利です。
本番の試験は朝から始まります。
じゃあ、入試の日だけ早寝早起きすればいいじゃん！と思った人は甘いですね〜（笑）
普段寝ついてない時間に寝ようとしても、習慣化された時間じゃないと寝付けないもんです。
全然眠れない状態で、本番会場に行っても実力を発揮できませんね。
だからこそ、普段から、早寝早起きをしておけばいいのです！
本番と同じ時間に起きて勉強することで、本番いつものように脳が活性化されて思うようなパフォーマンスができるのです！
普段からいい睡眠をとることで、勉強の質もアップしていくと思うので、
早寝早起き、睡眠を意識して生活してほしいなと思います！
受験勉強一緒に頑張りましょう！
ホンダ
明日の開館時間 13時
明日の閉館時間 21時45分
お待ちしております♪
