ブログ
2023年 10月 8日 寝るな！
茗荷谷校のブログに訪れてくれてありがとうございます！
担任助手1年の伊藤誠道です！
茗荷谷には一幸庵という有名な和菓子屋さんがあります。結構高いのであまり口にする機会は無いのですが、自分が1番好きな和菓子屋さんです。餡子が特に有名で、人気のわらび餅には中に餡子が入ってます！自分が好きなのは秋限定の栗蒸し羊羹！！！
ちょうど自分の誕生日が秋にあるので今年の誕生日はケーキの代わりに一幸庵の栗羊羹にしてもらいます笑笑。羊羹部分が美味しいのはもちろんだけど栗が世の中の栗菓子の中で一番美味しいくらい美味しいです！羊羹についてる蒸しパン(松風と呼ばれる和菓子)も絶品！茗荷谷の誇りです。
さて今日のテーマは、眠くなった時の対処法について！
まずは基本？から。
眠くなってどうしようもなくなった時には計画睡眠をとりましょう！寝る前に受付の担任助手に何分後に起こしてくださいって頼むか、パソコンとかでタイマーかけといて片耳にイヤホンしといて時間が経ったらアラームが鳴るようにしておきましょう。
豆知識？ですがホームクラスでは、パソコンにタイマーを表示しておけば担任助手側からも計画睡眠をとっていることがわかるので、途中で起こされないで済みます！計画睡眠は15-20分くらいにしましょう！
計画睡眠したいんだけど気づいたらいつの間に寝ちゃって困ってる人いると思います。
しかし、気づいたら寝てるような状態になる時は体が疲れてる時などある程度条件があるはずです。
まずは自分がいつのまにか寝てしまう条件を見つけましょう。
(自分だったら土曜日に体育があって体が疲れてる状態だとお昼ご飯の後寝てしまうとか)ある程度予想できるはずです。いつも寝ちゃいがちな曜日とかあるはず。そのようなときは少しでもうとうとしてきたら早めに計画睡眠をとってしまいましょう。15分後にアラームで起こされてまだ眠かったら外に出てコンビニに行くなどするとよいですよ～
ただ、眠気の中にも我慢できる程度の眠気、ちょっと体を動かしたり科目を変えれば覚めるような眠気もあります。そんなときに計画睡眠をとってしまうと余計眠くなり逆効果です。
自分に厳しくいきましょう！辛めのガムとか噛むのもおすすめです！
あと、1人で勉強していると眠くなった時に耐えづらいので、眠気を覚ますという点では、ブースのある席よりも自習室の方がおすすめです。家で勉強してて眠くなる人という人多いと思いますが、図書館やカフェなどで自習する、リビングで自習するなど工夫してみてはどうでしょうか。
個人的には図書館だと寝た時の罪悪感みたいのが半端ないので、司書さんから見えそうな席に座っといて監視？されている状態で勉強すると寝なくて済むのでおすすめです。
まとめ
どうしても眠い時→計画睡眠
なんとなく眠い時→気合いで起きる
を徹底してくださいってことです！
気合いが入ってない時に気合いを入れるのって難しいですが、テンション高まる曲聴いたり、今勉強しないとやばいよ系のYoutube見たりして気合い入れ直してください！
今日(１０月７日)の茗荷谷校の順位は
４１１位/１０００位
.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.
10月9日(月)
開館時間：１０：００
閉館時間：１９：００
.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.
