斎藤直伝!睡魔との戦い方 | 東進ハイスクール 茗荷谷校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール茗荷谷校|東京都

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2021年 6月 29日 斎藤直伝!睡魔との戦い方

 

おはようございます。

こんにちは。

こんばんは。

茗荷谷校のブログに足を運んでいただききありがとうございます!!

茗荷谷校担任助手三年、斎藤彩です!

 

 

今日は受験生の一番難しい議題と言っても過言ではない

[睡魔との戦い]

について書いていきたいと思います!!

 

皆さん、

こんなにやる気があるのに眠くていつの間にか集中が途切れてしまう、、

席に座ると途端に眠い、、

 

など睡魔に阻害されて思うように勉強できず

モヤモヤしながら帰路につくという経験をしている人が多いのかなと思います

 

 

そこで ★オススメ★な睡魔との戦い方

を下に述べていきます!!!!

 

 

 

①ミントガムを噛む

〇カフェインが含まれていない!ので後々の不眠効果がない!

〇爽快感あり!

〇噛むことで集中力高まる!

 

〇味が長持ちするので効果が持続!

 

企業の回し物ではないですが、平たい形のGREEN GUMがイチオシです!!

ミントガム界の中でも味がおいしくて、長持ちするんですよね~

 

 

②一時間おきにストレッチ

〇トイレの中や少し開けた場所で体を動かす!

〇全身に酸素をめぐらすと脳にも酸素が送られ、活性化!

〇ずっと座っていると眠くなるのは必然!

〇積極的に頭を覚まそう!

 

ちなみに、私は本番の試験会場でもやりました!

昼食後などは特におすすめです

 

③一日のスケジュールを工夫する!

〇やる教科を1-2時間ごとに変える

〇勉強する場所を定期的に変える(東進には二つ自習室があります)

〇好きな教科と嫌いな教科をサンドイッチ

 

私はスケジュールの組み方と勉強への飽きには必ず関係があると思います!!

そしてこれは自分たちでいくらでも工夫のしようがある。

 

ここでどう頭を使うか、で

その日の勉強の成果がどこまで伸びるか、が決まる

 

そう思うと、どう計画をたてるか考える時間もワクワクしませんか??

 

 

 

他にも東進には「仮眠サービス」なるものが密かにあります。

※仮眠サービスとは:

受付で起こしてほしい時間(10ー20分)を言うと、スタッフが起こしに行きます。

 

自分で仮眠をとると起きれなくてずるずる寝てしまう!という人におすすめ。

 

 

大げさに言えば、睡魔というのは言い訳にすぎません

自分で工夫して改善できる余地がないか、探し求めるというのも

受験生の大事な役目です!!!

 

みなさんそこで周りに差をつける受験生になりましょ!!

 

 

 

 

 

ではまた!

 

 

明日の開館時間:13時

明日の閉館時間:21時45分