夏が始まるので作戦会議をば | 東進ハイスクール 茗荷谷校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール茗荷谷校|東京都

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2021年 6月 3日 夏が始まるので作戦会議をば

こんにちは?

どうも富永です。

最近、どんどん暑くなってきましたね…!夏を感じる日々です。

私は暑さに弱いので、そろそろ元気がなくなってきました。

そんな風に、夏に弱い人たちも多いのではないのでしょうか?

 

と、いうことで!

 

本日は、季節に左右されず頑張る方法」を一緒に考えようと思います!

 

①外にでる

逆に。自ら灼熱地獄へと飛び込んでいきましょう。

人間閉じこもっていては元気がでないし、日に当たらないと不健康になります。

(これは研究結果でそうでてます。)

昼間はカーテンを開けたり、ちょっと外を散歩したり、日を避けすぎず仲良くなりましょう。

後藤担任助手曰く、気分転換に外を散歩してから、

エアコンの効いた室内で勉強をすると逆に集中できたそうです。

適度な運動も大事ですしね!

私は早朝か、夕方にランニングしてました。夜は意外と涼しくてリフレッシュできます!

夏だからエアコンの効いた部屋に閉じこもってばかりいると、

逆に体調を崩してしまいますよ~?

 

②食べられるときに食べる

三食きちんと食べたほうがいいのはいいのですが。

夏は朝が食べられなかったり、昼を逃してしまったり、いろいろあると思います。

最も避けるべきはエネルギー不足。

よって、あまり食べられないなってときは、食べられるときに食べられるものを食べましょう。

私は朝、ご飯は食べられないので味噌汁だけでも飲んでました。

弟はご飯は食べないくせに、おやつで?や?を食べてました。

ちょこちょこおやつを食べるとか、夏バテとうまく付き合っていきましょうね!

 

③よく寝る。寝るタイミングも大事!

結局はこれ。

ただし、必要な睡眠時間は人によって違うそうです。

例えば、昔私は8-9時間は寝ないと調子がでないんですけど、

人によっては5時間でいいよって人もいるそうですね。

自分の適正睡眠時間を知りましょう。これは体感でしかないのですが。

それと、夜寝る5時間と朝寝る5時間では回復量が違います。

日付が変わったら、ほどほどのところで切り上げて、寝るのも大事です?

受験は長期戦、かつ体力戦ですよ!

 

 

みなさんが元気に勉強できますように!頑張れ!!

 

 

番外編:大野担任助手オススメ飲むシリカ(飲料水らしい?)

食べ物や飲み物にこだわりをもつのもいいですね。私は夏のおやつはきゅうりでした。

 

 

明日の!

開館時間:13時

閉館時間:21時

 

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